Veiledninger
Hva forårsaker tørr hud? De 12 grunnene til at ansiktet ditt er så tørt – og hva du kan gjøre med det
Tørr hudproblemer er så vanlige at de til og med har sin egen hashtag på Instagram (#dryskinproblems, med mer enn 75 000 innlegg og tellende!). Alle som har opplevd stramhet, flak og grove flekker vet hvor ubehagelige de kan være – til det punktet hvor du hele tiden smører ansiktet med fuktighetskrem.
Men det er kanskje ikke din beste strategi. Mens kremer bidrar til å forhindre tap av fuktighet, er det enda viktigere å slutte med vanene som dehydrerer huden din, og bytte til en mer fuktighetsgivende rutine.
I denne opplæringen vil du lære hva som forårsaker tørrhet, hvor du kan gå galt, og hvilke produkter som er best for å slukke en tørst hud. Enten du er ny til tørr hud, eller du anser det for å være din livslange 'hudtype', er dette hvordan du kan holde ansiktet ditt lykkelig hydrert.
Hva er tørr hud?
Hva forårsaker tørr hud?
1. Du overrenser
Å vaske ansiktet virker som det mest grunnleggende trinnet i din daglige rutine... så hva kan gå galt? Du bruker kanskje et rensemiddel som fjerner hudens naturlige oljer, og etterlater ansiktet ditt ubehagelig stramt. Dette er den hyppigste årsaken til tørr hud, og sulfater har vanligvis skylden.
'Sulfater er en ingrediens som bør unngås hos personer med tørr hud,' sier Dr. Jeriel Weitz. '[De] er en type overflateaktive stoffer, som hjelper til med å fjerne smuss og olje fra huden din og dermed hjelper til med å rense huden. Imidlertid forstyrrer sulfater også den epidermale barrieren, noe som kan gjøre dem for harde for personer med tørr hud.De vanligste sulfatene som finnes i kosmetiske produkter er natriumlaurylsulfat og natriumlaurethsulfat, så sørg for å unngå dem hvis du har tørr hud. ” [14]
2. Vannet ditt er for varmt
Det føles så bra, men å vaske ansiktet med varmt vann – enten ved vasken eller under en lang, dampende dusj – kan føre til tørr hud. Det er fordi varmt vann visker bort fettstoffene i huden vår som hjelper den å holde på fuktigheten. '[Det] fjerner huden for talg, de sunne fettene og oljene som er nødvendige for hudhelsen, og dehydrerer huden,' sier Dr. Shari Marchbein. [femten]
3. Du eksfolierer ikke
Hvis du tror at tørr hud ikke trenger eksfoliering, tenk om igjen. Regelmessig skånsom peeling er avgjørende for å fjerne døde hudceller på overflaten, slik at hydratorene dine kan nå de levende cellene under.
'Hvis huden din er tørr, stram og flassende, betyr det at du har bygget opp tørre hudceller på overflaten av huden,' forklarer kjendis ansiktsterapeut Renée Rouleau. «I stedet for å ta på ekstra krem, prøv å øke eksfolieringen... slik at når kremen pågår, hydrerer den de nye cellene i stedet for de tørre cellene.» [16]
4. Du eksfolierer for mye
På baksiden, sørg for at du ikke overeksfolierer heller. Når du eksfolierer for aggressivt eller for ofte, kan du 'skape små sprekker i hudbarrieren som fører til mer tap av hydrering og betennelse,' sier Dr. Joshua Zeichner. [17]
Unngå alt som skurer, som rensebørster med nylonbust eller skrubber med taggete partikler. Ikke bare kan de fjerne beskyttende oljer, de kan til og med ripe og irritere huden din. Vær også forsiktig med glykolsyre, som er notorisk tørkende og irriterende på grunn av sin lave molekylvekt. [4]
5. Du bruker harde ingredienser
Det er ikke bare visse eksfolieringsmetoder som kan føre til tørr hud. Mange aktive ingredienser kan ha samme effekt - spesielt retinol og reseptbelagte retinoider. Tørrhet, peeling, rødhet, svie og kløe er alle velkjente bivirkninger som kan oppstå, spesielt i det tidlige behandlingsforløpet. [6] og ved konsentrasjoner så høye som 15-20%. 'Dette kan forårsake hudirritasjon, rødhet og tørrhet,' sier Zeichner. [18]
Ikke glem å tørke alkoholer som denaturert alkohol, etanol og SD alkohol 40, som ofte finnes i tonere. Akkurat som sterke rense- og eksfolieringsmidler kan de strippe huden, så bytt til alkoholfrie produkter i stedet.
6. Du bruker bare fuktighetsbevarende midler
Fuktighetsbevarende midler er vanntiltrekkende ingredienser (som glyserin og hyaluronsyre) som trekker fuktighet inn i epidermis fra dermis eller miljøet. [en] Men med mindre du bor i et fuktig klima, kan de gjøre tørrheten verre hvis du bruker dem alene.
'Hvis du er i et fuktig miljø, vil fuktighetsbevarende ingredienser trekke inn fuktighet fra luften og derfor hjelpe huden din til å holde seg hydrert,' sier Dr. Leslie Baumann. 'Hvis du er i et tørt klima, derimot, kan fuktighetsbevarende midler føre til at huden din blir dehydrert ved å trekke fuktighet opp fra dypere lag og på overflaten, hvor de kan fordampe til luften. Av denne grunn er det best å kombinere fuktighetsbevarende ingredienser med okklusive.» [19]
7. Du bruker bare okklusiver
Okklusiver er fete eller voksaktige ingredienser (som petrolatum, lanolin og jojobaolje) som danner en beskyttende barriere på overflaten av huden din. [en] Jobben deres er å låse inn fuktighet, ikke å levere den - så hvis du ikke har nok vann i huden til å begynne med, vil de ikke gjøre noe for tørrhet.
'Jeg opplever at mange mennesker som bare bruksoljer er faktisk veldig dehydrerte eller hudbarrieren deres er kompromittert under all den påføringen av oljer, sier Dr. Melissa Kanchanapoomi Levin. [tjue] 'Jeg sier ikke at oljer er dårlige, men det kan ikke være den eneste komponenten når du snakker om å fukte eller gjenopprette hudbarrieren.'
8. Du må reparere hudbarrieren
Hvis det ikke har hjulpet å kombinere fuktighetsbevarende midler og okklusive midler, kan det hende du trenger ytterligere ingredienser for å reparere den skadede hudbarrieren. Forskere har sammenlignet det med et murstein-og-mørtel-system. Hudcellene dine er mursteinene, og lipidene mellom dem - ceramider, kolesterol og fettsyrer - er mørtelen. [en] Når det utvikles sprekker mellom cellene, slipper fukt ut, men du kan reparere dem ved å påføre disse stoffene lokalt. [to]
9. Du legger produkter på lag i feil rekkefølge
Kanskje du har alle de riktige produktene for å fjerne tørr hud, men du bruker dem i feil rekkefølge. Den største fallgruven er med oljer. En tankegang er at oljer bør gå på før kremer slik at de kan 'absorberes bedre' inn i huden din. Det finnes til og med såkalte serum (som Vintner's Daughter Active Botanical Serum ) som faktisk er oljer, og kommer med instruksjoner for å påføre dem på bar hud.
Problemet er at oljer er okklusive, så alt du legger over dem trenger kanskje ikke helt gjennom, og du vil ikke få den hydreringen huden din trenger. 'Jeg liker å referere til en ansiktsolje som å være som en livvakt for huden din, eller som en topplakk som fungerer for å forsegle alle produktene som er under dypt inn i huden,' sier Rouleau. [tjueen]
10. Du fukter for mye
Den mest uventede årsaken til tørr hud er at du kanskje bruker for mye fuktighetskrem. Det stemmer – noen eksperter, som Kerr og Dr. Ze i Obagi, tror at det bare er nødvendig for 10-15% av personer med genetisk tørr hud. For alle andre gjør det huden 'lat', og kan til og med svekke barrierefunksjonen, noe som øker følsomheten for irriterende stoffer. [7]
'Hvis du påfører mye fuktighet, vil huden bli sensitiv, tørr [og] matt, og [det vil] forstyrre naturlig hydrering,' sier Obagi. [22] 'Fuktighetskremer kan brukes av og til... men å stole på dem som essensielle for hudpleie er feil fordi det svekker huden. Du kan ikke reversere Moder Natur ved å påføre fuktighet fra overflaten, og tenke at fuktigheten vil gå ned og gi det huden din trenger. Nei, den forblir på overflaten og gjør deg avhengig av den. Det bremser hudens evne til å fornye seg.» [23]
11. Kostholdet ditt inneholder lite vitamin A
Vitamin A er et nøkkelnæringsstoff for å regulere hudcelleomsetningen, forhindre UV-skader og sårheling. [8] Men hvis du ikke oppfyller kroppens krav til det, kan en mangel føre til at hudceller faller for raskt, noe som resulterer i tørrhet og til og med tilstander som atopisk dermatitt (eksem). [9] [10] Å øke vitamin A i kostholdet ditt kan bidra til å bremse utfellingen, slik at hudcellene fungerer lenger før de flasser av.
12. Du har en langsom metabolisme
Lav skjoldbruskkjertelfunksjon kan være en årsak til tørr hud, og det er mer vanlig enn du tror. 'Hos hypothyroidpasienter er blodsirkulasjonen gjennom huden mindre enn normalt til enhver tid,' sa Dr. Broda Barnes i sin bok, Hypotyreose: Den uventede sykdommen . Med redusert sirkulasjon blir huden tørrere fordi den ikke får nok næring og avfallsprodukter blir ikke fjernet umiddelbart.
Selv om blodprøver indikerer normal skjoldbruskkjertelfunksjon, kan skjoldbruskkjertelen din fortsatt være treg. Barnes (som regnes som pioneren innen skjoldbruskkjertelforskning) anså laboratorietester som 'upålitelige' og hevdet at 40 % av amerikanerne faktisk var hypotyreoidea.
Hvordan bli kvitt tørr hud i ansiktet
Konklusjon + videre lesning
Nå vet du de vanligste årsakene som fører til tørrhet – og hvordan du kan løse dem.
Det mest overraskende med tørr hud er at vi lett kan ta det over oss selv med en overivrig rutine. Men en skånsom, «less is more»-tilnærming er alltid best, uansett hvilken hudtype du har.
Jeg vil også oppfordre deg til å komme vekk fra ideen om at huden din til og med har en bestemt 'type.' Kanskje det virker tørt på dette tidspunktet, men med disse tipsene er det ikke bestemt til å være slik for alltid. Her er duggfri, hydrert hud i fremtiden!
Videre lesning
- Sethi, Anisha, Kaur, Tejinder, Malhotra, S.K. & Gambhir, M.L. (2016). Fuktighetskremer: The Slippery Road . Indian Journal of Dermatology . 2016 mai-juni; 61(3): 279–287.
- Purnamawati, Schandra, Indrastuti, Niken, Danarti, Retno & Saefudin, Tatan. (2017). Rollen til fuktighetskremer i å adressere ulike typer dermatitt: en gjennomgang . Klinisk medisin og forskning . 2017 desember; 15(3-4): 75–87.
- Pullar, Juliet M., Carr, Anitra C. & Vissers, Margreet C.M. (2017). Rollene til vitamin C i hudhelsen . Næringsstoffer . 2017 aug; 9(8): 866.
- Smith, W.P. (1996). Sammenlignende effektivitet av alfa-hydroksysyrer på hudegenskaper . International Journal of Cosmetic Science . 1996 april; 18(2): 75-83.
- Phillips, Tania J. (2005).En oppdatering om sikkerheten og effekten av aktuelle retinoider . Hud . 2005 februar; 75(2 Suppl):14-22, 24; diskusjon 22-3.
- Pinnell, S.R., Yang, H., Omar, M., Monteiro-Riviere, N., DeBuys, H.V., Walker, L.C., Wang, Y. & Levine, M. (2001). Aktuelt L-askorbinsyre: perkutane absorpsjonsstudier . Dermatologisk kirurgi . 2001 februar; 27(2): 137-42.
- Held, E., Sveinsdóttir, S. & Agner, T. (1999). Effekt av langvarig bruk av fuktighetskrem på hudhydrering, barrierefunksjon og mottakelighet for irritanter . Dermato-venerologisk lov . 1999 Jan; 79(1): 49-51.
- Park, Kyungho. (2015). Mikronæringsstoffers rolle i hudhelse og funksjon . Biomolekyler og terapi . mai 2015; 23(3): 207–217.
- Huang, Zhiyi, Liu, Yu, Qi, Guangying, Brand, David & Zheng, Song Guo. (2018). Rollen til vitamin A i immunsystemet . Journal of Clinical Medicine . 2018 sep; 7(9): 258.
- Mihály, Johanna, Gamlieli, Anat, Worm, Margitta & Ruhl, Ralph. (2011). Redusert retinoidkonsentrasjon og retinoidsignalveier ved human atopisk dermatitt . Eksperimentell dermatologi . 2011 april; 20(4): 326-30.
- Kim, Eun Ju, Kim, Min-Kyoung, Jin, Xing-Ji, Oh, Jang-Hee, Kim, Ji Eun & Ho, Jin. (2010). Hudaldring og fotoaldring endrer fettsyresammensetningen, inkludert 11,14,17-eikosatriensyre, i epidermis av menneskelig hud . Journal of Korean Medical Science . 2010 juni; 25(6): 980–983.
- Tanno, O., Ota, Y., Kitamura, N., Katsube, T. & Inoue, S. (2000). Nikotinamid øker biosyntesen av ceramider så vel som andre stratum corneum lipider for å forbedre den epidermale permeabilitetsbarrieren . British Journal of Dermatology . 2000 sep; 143(3): 524-31.
Andre kilder: [1. 3] • [14] • [femten] • [16] • [17] • [18] • [19] • [tjue] • [tjueen] • [22] • [23] • [24]
Hvis du kjøper noe gjennom lenkene våre, kan vi tjene en provisjon. Se vår Formidling for mer informasjon.
